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Le contenu de l’entraînement hebdomadaire du coureur de 400m (junior) 32 COURSES D’OBSTACLES 37 1. U18 M 15h20. Avant tout, le but est de profiter pleinement de notre préparation pour courir avec un plan intelligent et sain de course qui tiendra compte du résultat le plus rapide possible. La technique de franchissement des haies 38 2. Référence : e-article. Ce recueil propose une sélection d’exercices spécifiques à la course de haies pouvant être facilement adaptés selon l’âge et le niveau des athlètes. La technique de course de haies peut s’acquérir grâce à un entraînement analytique. Une distinction doit être faite entre le rythme entre les haies, l’attaque, le passage et la sortie de la haie. plan entraînement 400m haies *recplus courte. - L’esprit "club": Les compétitions sont l’aboutissement normal du travail à l’entraînement. 14h30 U18 F U20 à SE M 14h55. 400m haies - 3000m Steeple - Sauts: hauteur - perche - longueur - triple-saut ... entraînement ou une compétition sans s’échauffer (voir ci-dessous Paragraphe 3-3). Ces séances d'entraînement sont incroyablement exigentes physiquement et psychologiquement. toute l'actu d'un groupe d'entraînement en athlétisme. * volume réduit (4 à5000 m maxi). Organiser … Filetage : M12 . Disponibilité : Date de … Haies: Acquérir une technique correcte - mobilesport.ch * intensitésupérieure.-entraînement spécifique sur piste. Entrainement 400m pour l’athlétisme